restorative

Restorative Yoga – Meditativt & återhämtande

Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning!
Fysiskt, mentalt och själsligt…
De flesta lever i en hektisk tid med få stunder till återhämtning och vila. Stress, jagande och ordet ”måste” fyller våra sinnen och bryter ner vår kropp.

I denna yogaform placerar vi oss i sköna och bekväma positioner skapar avslappning med hjälp utav bolster & props. Vi modifierar positionerna så att alla kan hitta en mjuk & skön ställning.
Vi håller varje position i minst 6 minuter och ända upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt känna sig fullständigt bekväm och avlastad i kroppen, kan vi tillåta oss att verkligen slappna av och ”sjunka in”.
Det är här vi skapar återhämtning. Djup avslappning & vila!
Både kropp och sinne behöver återhämtning för att fungera optimalt. Återhämtning ett ”måste” för att vi ska kunna hålla oss friska, skadefria och må allmänt bra. Återhämtning prioriteras ganska så ofta bort idag, vilket gör att vårt immunförsvar sakta försvagas, andning & cirkulationen försämras. Vårt nervsystem är inte i balans.

Restorative Yoga är en yogaform som passar alla ✨Restorative Yoga är ett bra komplement till din vanliga yogapraktik och träning samt ett effektivt verktyg om du känner dig stressad, har skador i kroppen, har sömnproblem eller liknande.

Restorative betyder återhämtande ✨

Återhämtning = nyckeln till balans & välmående.

Annika har deltagit i ALLA moduler med välkända Magdalena Mecweld –
Yinyoga, Traditionell Kinesisk medicin, Restorative Yoga & meditation.