Önskar du rörlighet & kraft i din kropp? Lyfta energinivån och känna mer livskraft.
På den här kursen guidar vi dig in i Ashtangayogans grundläggande steg. Vi rör oss genom solhälsningarna och den stående sekvensen
I Nybörjare Ashtanga får du utforska andetaget och bli mer medveten om din kropp och din hållning. Vi bygger upp inre styrka (core) genom ett aktiverat inre stöd och kroppens naturliga linjeringar. Du Blir starkare och skapar mer balans på alla plan.
Vi sluter cirkeln med några sittande positioner och de fundamentala avslutande övningarna, som tillsammans skapar en balanserad och stabil grund.
Vi landar sedan i en mindful stund, följt av en ljuvlig guidad avslappning och vila
Att gå en kurs ger mer på alla plan jämfört med att yoga då och då. I en återkommande grupp skapas ett tryggt utrymme för fördjupning och utveckling. Var och en utvecklas i sin egen takt, på sitt sätt, i sitt tempo.
Vi träffas vid 7 tillfällen - 17/10–28/11. En lite kortare kursperiod jämfört med våra övriga kurser, perfekt för dig som är nyfiken och vill känna in och prova vad denna yogaform kan göra för dig.
Inga som helst förkunskaper behövs - alla är varmt välkomna.
Ulrica har denna kurs med dig ♡
