Varmt välkommen till en mjuk och omsorgsfull klass där återhämtande yoga får möta varsam massage och läkande beröring. Denna stund är skapad för att stärka nervsystemet, stilla sinnet och ge utrymme för djup vila- där du får ta emot med hela kroppen.
Massage och fysisk beröring har i tusentals år varit en naturlig väg till helande. Genom att stimulera kroppens eget hormon- och nervsystem kan beröring skapa en känsla av trygghet, glädje och samhörighet- något vi alla behöver i en tid av hög belastning och ständig rörelse.
Beröring stimulerar frisättningen av oxytocin- ett hormon som fördjupar känslor av tillit, trygghet och närhet- samt endorfiner, kroppens egna smärtlindrare och "må bra-hormoner", som kan ge både lindring och glädje.
Stressreduktion & känslomässig lisa. Forskning visar att mjuk massage och medveten beröring kan minska stress, dämpa ångest och aktivera delar av hjärnan kopplade till lugn och välbefinnande. Stärker kroppen och sinne och frisättning av lugn- och lyckohormoner
Förbättrad cirkulation & ökad närvaro
Beröring stimulerar blodflödet, vilket kan hjälpa kroppen att släppa på spänningar och bidra till ökad kroppskännedom- något som stödjer både fysisk återhämtning och inre balans.
Mjuk guidad yoga för att grunda och öppna kroppen - Omsorgsfull beröring och massage i stilla positioner - En trygg plats för djup vila, närhet och återkoppling till dig själv - En atmosfär av värme, tillit och vila. Den här klassen är för dig som längtar efter att landa, fylla på och få ta emot. Du behöver inte prestera eller göra- bara vara. Inga förkunskaper behövs. Välkommen precis som du är.
Frida guidar denna återhämtande session
