Under denna serie av fyra meditationstillfällen får du vila i stillheten och möta dig själv bortom tankens virvlar.
Genom att utforska olika meditationstekniker och andningsövningar ger du ditt sinne en chans att vila.
Där varje andetag för dig närmare balans och klarhet.
Varje tillfälle inleds med en kort yoga nidra – en djupavslappning som låter nervsystemet släppa taget.
Därefter leds du in i en meditativ resa där varje stund erbjuder nya upptäckter och klarhet.
Vi utforskar olika meditationstekniker och andningsövningar som sänker stresshormonerna och skapar inre ro.
- "Stillhet"
En mjuk guidad avslappning för att släppa taget, lugna nervsystemet och avlasta kropp och sinne.
Tema: "Jag ger mig själv tillåtelse att vila."
- "Acceptans"
ACT-inspirerad meditation för att acceptera, skapa utrymme och välja riktning.
Tema: "Jag väljer det som är viktigt för mig."
"Klarhet"
Tyst detoxmeditation – sitt, ligg eller gå. Möta motstånd, bryta vanor och hitta rå närvaro.
Tema: "Jag möter mig själv utan distraktion."
- "Magi"
En guidad sagoresa där fantasi och symbolik skapar mjukhet och läkning.
Tema: "Jag öppnar för magi och inre glädje."
Meditation ökar närvaro & mental klarhet - Ger djup återhämtning - Främjar kreativitet & intuition - Stärker självkänslan
När tankarna stillnar, får idéer, insikter och inre visdom plats att blomstra.
Du skapar inre trygghet, mjukhet och styrka, en gåva av egenomsorg över tid.
Kom precis som du är, gärna i dina mjukaste kläder – ge dig själv tid och omsorg att bara vara.
Alla är varmt välkomna att delta i denna resa inåt, tillbaka, hem till dig själv.
Vi möts varannan vecka: 1/10, 15/10, 29/10, 12/11
Frida guidar dig genom dessa meditativa sessioner
