Pranayama & Medveten Andning
Andningen är något av det mest primära vi har – naturligt, kraftfullt och alltid tillgängligt.
Genom pranayama och medveten andning kan du skapa tydliga förändringar i både kropp och sinne. Med enkla och potenta tekniker ökar fokus, klarhet och närvaro samtidigt som stress och spänningar minskar.
Pranayama är ett kraftfullt verktyg och den fjärde delen i Ashtangayogans åttafaldiga väg.
Med dessa enkla och potenta tekniker upplever du direkt skärpa & insik. Du blir medveten om hur de små valen vi gör i varje ögonblick påverkar oss i alla situationer.
Att utöva pranayama påverkar oss på alla plan — fysiskt, mentalt och själsligt.
Efter en kort session har du lugnat och balanserat alla dina system. Du känner dig mer i fas, balanserad och i kontakt med dig själv
༺꧁꧂༻
Pranayama kommer från sanskrit där Prana betyder livskraft, energi och andetag.
Ayama betyder att expandera och befria.
Dessa sessioner passar alla.
Vi sitter, andas och utforskar även lite chanting. Sessionen avslutas med en skön vila.
Varmt välkommen ♡
Effekterna utav att andas är slående. Rekommenderar alla varmt denna lättillgängliga praktik som enkelt kan utföras överallt.
När vi börjar observera och förstå andetaget utvecklas även medvetenheten om hur våra tankar, känslor och små val påverkar oss i vardagen. Det skapar stabilitet, lugn och kontakt med nuet.
Med erfarenhet och ett professionellt förhållningssätt guidar jag dig genom effektiva andningstekniker som är enkla att integrera i din vardag, oavsett tidigare erfarenhet.
Ulrica har utövat Pranayama dagligen i över 15 år. Mina lärare är Maria Boox & Kia Naddermier som undervisar Pranayama enligt traditionen från Kaivalyadhama Yoga Institute hos Shri O.P. Tiwariji.
Ulrica guidar dig genom dessa balanserande sessioner ♡
