Denna gång hur vi närmar oss ”Lyft” och ”Jump through” Grunden lägger vi redan i våra Solhälsningar! Vi använder oss utav block och andra tekniker som hjälper dig att hitta de linjeringar som behövs för att närma sig en Jump through and back! ”Protraction, depress”, bålövningar för att börja komma i kontakt med inre stöd och djupa muskelgrupper.
Till slut väcks dessa till ”liv” och vi svävar fram ;) Kanske som ”hopp” direkt in i Budja pindasana och kurmasana. Lite tankar och tekniker som transport ifrån Utkatasana & Virabhadrasana provar vi på, men i första hand! Leta och känna det där alldeles i början, det lilla, där allt händer = Uddiyana Bandha, djup core connection. ALLA nyfikna med öppet sinne kan vara med.
Tradition...
Ulrica guidar dig genom FUN Friday
