Fördjupning med Sandra o Ulrica Höst 2020 – Vår 2021

5.000,00kr16.000,00kr inkl. moms

Dag: Torsdag – Söndag

Tid: 07:00 – 17:00 – (Tider kan variera något från dag till dag)

Datum:
Modul 1: – 17-20 September 2020
Modul 2: – 19-22 November 2020
Modul 3: – 25-28 Mars 2021
Modul 4: – 13-16 Maj 2021

Var: usyoga, Sturegatan 51, Borås ✨ Varmt välkomna ♡ Sandra & Ulrica

OBS! Anmälningsavgiften behöver betalas för garanterad plats!
Anmälningsavgiften betalas inte tillbaka! Däremot om fördjupningen inte skulle bli av, returneras avgiften.

Nollställ

Artikelnr fordjupning-sandra-ulrica Kategorier , , , Taggar , , , ,


Share

“When mind is still,then truth gets her chance to be heard in the purity of the silence.”


Boka plats!

sukha | dukkha | satosha | vrrittis | avidyasatya | niyama | dharana | aparigraha | svadhyaya

Fördjupning Ashtangayoga med Sandra & Ulrica


Under fyra tillfällen höst 2020 & vår 2021 träffas vi och dyker djupare in i Ashtangayogans fantastiska & genialt uppbyggda system! 

Vi båda fullkomligt älskar denna underbara Yogaform och vill gärna dela med oss och tillsammans med er fördjupa mer.

 Vi utgår ifrån och överblickar systemets ursprung ”old school” för att kunna bevara och sprida vår fina tradition vidare utan för mycket ”urvattnande”

Kunskap och förståelse ger inspiration, motivation och trygghet


Vi kommer också överblicka systemet ifrån lite olika infallsvinklar, för att lättare kunna förstå vart vi är på väg. Skapa perspektiv till hur vi utför våra asanas, var är vi i våra kroppar just idag, i relation till våra Asanas? Kanske behövs ett annat förhållningssätt, en modifiering?
Ibland har vår Yoga begränsningar som gör att vi kanske behöver närma oss vår Yoga på ett litet annat sätt?
Våra kroppar är organiska, våra asanas och vårt sinne likaså.

| Filosofi | Pranayama | Reflektion | Återhämtning |


Vi implementerar olika verktyg vi kan använda oss utav för att komma i kontakt med vår kärna (Purusha) där allt redan är i balans och i fas. Genom Filosofi, Pranayma, Reflektion och Återhämtning känner vi oss mer förankrade och har lättare att hitta nuet! Asanas är en oerhört liten del i vår Yogaresa, finns många andra vägar vi också kan gå och kombinera våra Asanas med.

Passar vem?


För dig som önskar tillbringa fyra ljuvliga fördjupnings tillfällen att bara vara i en underbar Yoga Sangha – Gemenskap med likasinnade som både nämns som en väldigt viktig aspekt i Yoga Sutra och som Buddha nämnde som en av de tre juvelerna.

Daglig practice


Mysore
Pranayama (grund)
Pratyahara (mediation)
Mantran
Filosofi
Återhämtning – Nidra – Enkel Yin eller Restorative

Tema Klasser

Tema Klasser

Ett urval av klasserna...


Asanas teknik, linjering, viss assistering
Bandha, Drishti, 
Kriyas
Filosofi
Alternativa Asanas och modifieringar – vid eventuella obalanser, graviditet, skador etc
Ayurveda grund – för att kunna förstå olika kroppar och  personligheter
Yinövningar – i syfte att stödja vissa processer
Sattvisk kost
 och tänk – vad fyller du dig med, vad tittar du på? Kanske inte räcker att vara Sattvisk i vår diet…

Sandra & Ulrica har båda lång erfarenhet av att vara elever i denna tradition & båda har sedan 2005 haft det stora privilegiet att få dela med sig av sina erfarenheter till andra.


Sandra Ferm ♡ Ulrica Salevik

Moduler

Mellan modulerna kommer du få med visst material vi arbetat med för att kunna fortsätta utöva och fördjupa till nästa tillfälle.
Även litteratur att läsa som vi går vidare med tillsammans nästa modul.

Modul 1- Root

Vi sätter grunder i vår Yoga, dit vi återkommer och hittar det mesta oavsett hur ”långt” vi är i systemet.
Fokus på Primary Series under tema klasser, solhälsning och stående Asanas. Pranayama & Kriya grund. Pratyahara. Filosofi m.m

Modul 2- Keep

Fokus på resten utav Primary Series sittande & avslutande Asanas. Drishti. Bygger på vår Pranayama, Kriya & Pratyahara.
Vidare i Yogans filosofi. Ayurveda m.m

Modul 3 – Action

Vidare i vår serie (Yoga Chikitsa) leker med vissa transporter & lyft i vår första serie (Bandha) vidare med bryggor/Urdva Danurasan. 
Lägger in alternativa upp öppnande övningar vid behov, för att stödja processer i ex. Kurmasana/Eka Pada. Pranayama, Kriya & Pratyahara. Sattviskt tänk m.m

Modul 4 – Observe

Mer backbend & inblick i Intermediate series (Nadi Sodhana) Hur närmar vi oss bakåtböjar/Drop back säkert och utan allt för mycket motstånd. Alternativa metoder som stödjer denna process. Viss Adjustmensts/assistering för att lättare se & förstå vissa asanas. Filosofi.
Ni har nu en egenpraktik i Pranyama & Kriyas som vi stödjer er i. Meditations tekniker & en egen practice att ta med er hem "Peace"

Boka Kursen
Mer information
Betalningsalternativ

Anmälningsavgift, Slutbetalning, Hela Kursen

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Fördjupning med Sandra o Ulrica Höst 2020 – Vår 2021”

Sturegatan 51
Sturegatan 51
Dela gärna till en vän!