Ashtangayoga med Isabella Nitschke November 2018

1.500,00kr inkl. moms

Datum: 17-18 November, 2018

Var: usyoga, Borås

Ashtanga Mysore & Tekniklasser
2 Morgon Mysore Klasser & 2 Eftermiddagsklasser innehållande:
Eftermiddagsklass 1 – HÖFTER
Eftermiddagsklass 2 – BAKÅTBÖJNINGAR


Artikelnr Tekniklasser Isabella Kategorier , , Taggar , , , ,


Share

LÄS MER OM TEKNIKKLASSERNA!

Datum, tider och innehåll...


Mer Information

Isabella – Personal Biography

Vem är Isabella?
Läs mer om henne och hennes historia.


Mer Information

Lärare: Isabella Nitschke

Ett oerhört stort personligt engagemang för varje enskild elevs utveckling. Mycket kompetent och pedagogisk lärare.

Mysore & Teknikklasser

- med Isabella Nitschke


Mysore mellan 8-11, olika starttider.

På eftermiddagarna Teknikklasser mellan 14-16.


Borås – usyoga – 17-18 November, 2018

Schema


Lördag:

– 08:00-11:00 Mysore – (olika starttider)

– 16:00-18:00 – Eftermiddagsklass 1: Höfter

Lotusposition, benen bakom huvudet och andra asanas från Ashtanga Yogans första respektive andra serie kräver relativt rörliga höfter. Dagens livsstil med mycket stress och/eller där vi sitter mycket på stolar, utövar aktiviteter som löpning/cykling mm leder ofta till stelhet i höftregionen, runt bäckenet och på baksida lår. Stela höfter kan leda till probem med knäna och en spänd rumpa, höftböjarmuskler etc kan förorsaka besvär i ländryggen. Regelbundet utövande av Ashtanga yogans första och andra serier hjälper till att över tid frigöra sådana spänningar, men det tar tid och kräver mycket tålamod.

Denna klass ger dig möjlighet att utforska höftregionen och de muskler som är involverade i olika positioner så att du bättre kan förstå din dagliga yogaträning. Du får lära dig tekniker för att ”öppna” höfterna på ett säkert vis och samtidigt hur du kan stärka musklerna i regionen. Du leds genom en särskilt koreograferad uppvärmning där vi leker med en rad asanas från grundläggande till mer avancerad nivå. Vi utforskar tekniker för att kunna sitta i lotusställning (Padmasana), hur man närmar sig att sätta fötterna bakom huvudet (Eka Pada Sirsasana) mm.


Söndag:

– 08:00-11:00 Mysore – (olika starttider)

– 16:00-18:00 – Eftermiddagsklass 2: Bakåtböjningar

Lotusposition, benen bakom huvudet och andra asanas från Ashtanga Yogans första respektive andra serie kräver relativt rörliga höfter. Dagens livsstil med mycket stress och/eller där vi sitter mycket på stolar, utövar aktiviteter som löpning/cykling mm leder ofta till stelhet i höftregionen, runt bäckenet och på baksida lår. Stela höfter kan leda till probem med knäna och en spänd rumpa, höftböjarmuskler etc kan förorsaka besvär i ländryggen. Regelbundet utövande av Ashtanga yogans första och andra serier hjälper till att över tid frigöra sådana spänningar, men det tar tid och kräver mycket tålamod.

Denna klass ger dig möjlighet att utforska höftregionen och de muskler som är involverade i olika positioner så att du bättre kan förstå din dagliga yogaträning. Du får lära dig tekniker för att ”öppna” höfterna på ett säkert vis och samtidigt hur du kan stärka musklerna i regionen. Du leds genom en särskilt koreograferad uppvärmning där vi leker med en rad asanas från grundläggande till mer avancerad nivå. Vi utforskar tekniker för att kunna sitta i lotusställning (Padmasana), hur man närmar sig att sätta fötterna bakom huvudet (Eka Pada Sirsasana) mm.


Pris:
Hela Workshopen 1500:- SEK


Isabella Nitschke – Personal Biography


Isabella Nitschke är auktoriserad Ashtangayogalärare (nivå 2) vid KPJAYI i Mysore, Indien. Hon reser regelbundet till Mysore för träna och studera med sin lärare R. Sharath Jois. Sommaren 2016 deltog Isabella i en särskild 2-månaders lärarkurs vid KPJAYI och i januari 2018 hade hon förmånen att assistera Sharath en hel månad i shalan. Isabella är även certifierad yoga terapeut för mental hälsa samt diplomerad coach och avslappningspedagog med över 18 års erfarenhet från internationellt arbete inom hälsa och fitness

fotograf: Alessia Campostrini

Isabella började med yoga efter en löparskada 2004. När hon sedan 2007 drabbades av en utmattningsdepression i sin yrkessroll som expert i mänskliga rättigheter vid EU:s institutioner hjälpte yogan henne att återfå hälsan. I samband utbrändheten ändrade hon riktning och lämnade utrikespolitiken för att bli yogalärare.  Sedan 2009 undervisar Isabella yoga på heltid.

Karma yoga och Seva (att ge tillbaka) är en viktig komponent i Isabellas eget yogautövande och hon har suttit i styrelsen för Odanadi UK, varit en del av organisatörerna av kampanjen Yoga Stops Traffick samt forsätter sitt engageman för organisationerna Odanadi och V-Care i Mysore. Under 2011 tillbringade hon också 4 månader i Rwanda hos organisationen Project Air där hon undervisade kvinnor som överlevt folkmordet -94 i yoga.

Sedan några år är Isabella åter bosatt i Sverige och driver yogasshalan Ashtanga Yoga Malmö/Lund som du kan läsa mer om här  http://ashtangayogaml.se/ .

Dela och få med en vän!
Boka Plats!
Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Ashtangayoga med Isabella Nitschke November 2018”

Sturegatan 51
Sturegatan 51