restorative yoga

NYHET! - Restorative Yoga - startar i september

Restorative yoga med Annika - start i september!

Restorative Yoga – Meditativt & återhämtande

Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning!
Fysiskt, mentalt och själsligt…
De flesta lever i en hektisk tid med få stunder till återhämtning och vila. Stress, jagande och ordet ”måste” fyller våra sinnen och bryter ner vår kropp.

I denna yogaform placerar vi oss i sköna och bekväma positioner skapar avslappning med hjälp utav bolster & props. Vi modifierar positionerna så att alla kan hitta en mjuk & skön ställning.
Vi håller varje position i minst 6 minuter och ända upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt känna sig fullständigt bekväm och avlastad i kroppen, kan vi tillåta oss att verkligen slappna av och ”sjunka in”.
Det är här vi skapar återhämtning. Djup avslappning & vila!
Både kropp och sinne behöver återhämtning för att fungera optimalt. Återhämtning ett ”måste” för att vi ska kunna hålla oss friska, skadefria och må allmänt bra. Återhämtning prioriteras ganska så ofta bort idag, vilket gör att vårt immunförsvar sakta försvagas, andning & cirkulationen försämras. Vårt nervsystem är inte i balans.

Restorative Yoga är en yogaform som passar alla ✨Restorative Yoga är ett bra komplement till din vanliga yogapraktik och träning samt ett effektivt verktyg om du känner dig stressad, har skador i kroppen, har sömnproblem eller liknande.

Restorative betyder återhämtande ✨

Återhämtning = nyckeln till balans & välmående.

Annika har deltagit i ALLA moduler med välkända Magdalena Mecweld –
Yinyoga, Traditionell Kinesisk medicin, Restorative Yoga & meditation.

restorative yoga


gravidyoga i borås

NYHET! - Gravidyoga i Borås - startar i oktober

Gravidyoga i Borås med Lava - start oktober!

Gravidyoga i Borås

Gravidyogan är en lugn yogaform där fokus ligger på andning, kroppsmedvetenhet, avslappning och fysiska yoga positioner (asana). Målet är att du ska uppleva din graviditet positivt och få med dig verktyg som gör att du känner tillit till dig själv och blir trygg inför kommande förlossning ✨
Att utöva yoga under din graviditet ger dig utrymme för dig själv och du lär dig vara närvarande i nuet i din kropp och de förändringar som sker i de olika stadierna av graviditeten. Du stärker både kroppen och sinnet och lär dig tekniker för att slappna av. Den fysiska träningen i gravidyoga innebär anpassningar av yoga positioner så det passar den gravida kvinnan de förändringar som sker, där bäckenbottenträning är en viktig del för att förebygga bla urinläckage. Vi behöver stärka upp framför allt vårt bäcken. På så sätt får vi snabbare återhämtning efter förlossningen, minskar vanliga gravid åkommor. Hjälper oss att inte skapa obalanser/problem i vår fysiska kropp som kan visa sig senare i livet.
Det finns studier som visar att yoga under graviditeten har många positiva effekter så som lättare förlossning, lägre blodtryck, bättre sömn, mindre ryggproblem och stressbesvär.

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta och det är bra om du kommer efter v 12 i din graviditet.

Lava är professionell dansare & Yogalärare, nybliven mamma med enormt stor kunskap & erfarenhet  om hur kroppen fungerar!

Så välkommen på Gravidyoga i Borås!

gravidyoga i borås


Varmt Välkommna!

Välkommen till usyoga!

Nu har vi öppnat upp den nya hemsidan och vill även önska dig varmt välkommen till usyoga!

Vi fortsätter som vanligt med Ashtanga, Yinyoga, Gongbad, Shamansk Healing Meditation & Gästande Yogalärare!

Så än en gång....

...Varmt Välkommna till sidan och usyoga!